Elektroniczne urządzenia nie pozwalają spać nastolatkom

Sleep Council wprowadziła pojęcie 'junk sleep', czyli pozbawionego jakości lub trwającego zbyt krótko snu, występującego np. podczas zasypiania przy jednoczesnym oglądaniu telewizji bądź słuchaniu muzyki.

Organizacja przebadała tysiąc młodych Brytyjczyków w wieku od 12 do 16 lat. 30 procent z nich przyznało się, że śpi zaledwie 4 do 7 godzin, podczas gdy zalecane jest 8 do 9 godzin snu.

23 procent respondentów więcej niż raz w tygodniu zasypia oglądając telewizję, słuchając muzyki lub używając innego elektronicznego gadżetu. Prawie wszyscy badani (98,5 procenta) posiadają w swojej sypialni telefon, telewizor albo zestaw muzyczny, a około 2/3 wszystkie z tych wymienionych urządzeń.

Z kolei blisko 20 procent przebadanych chłopców stwierdziło, ze jakość ich snu cierpi na tym, że zostawiają na noc włączony komputer lub telewizor.

W sumie 40 procent nastolatków przyznało się, że czuje się zmęczonymi w trakcie dnia, a najbardziej odczuwają to dziewczęta w wieku od 15 do 16 lat. Jednak tylko 11 procent badanych przywiązuje wagę do jakości i dostatecznej długości snu.

Żródło: ars technica